Zwangerschapsbegeleiding
Prénatale kine
Vanaf 24 weken zwangerschap kan je starten met prénatale oefeningen.
Er worden oefeningen gegeven voor de algemene houding, bekkenbodem, stretching, ademhaling, relaxatie en om algemene zwangerschapsklachten op te vangen. Je wordt voorbereid op de arbeid en de geboorte door specifieke oefeningen zoals houdingen, ademhalingstechnieken en persoefeningen.
Postnatale kine
Vanaf 4 weken na de geboorte bij een vaginale bevalling en 6 weken na de geboorte bij een keizersnede.
We focussen op het algemeen herstel van het lichaam en preventie voor bekkenbodemklachten. Ook keizersnede, diastase en specifieke klachten worden opgevolgd. We verbeteren je houding en helpen je terug kracht op te bouwen.
Elke zwangerschap is anders. Daarom stemmen we de begeleiding af op jouw lichaam, bevalling en dagelijkse leven. Ook houden we rekening met jouw sportdoel.